コスメ・美容類義語辞典

え゛ー

本に載っているポーズ全てがDVDに収録されてるものだとばっかり思っていたら、半分しか入ってなくて少しガッカリ・・・・全部収録して欲しかったなぁ。

意外と身体がポカポカします★☆

「エネルギーの通り道、センを刺激する」
という言葉に惹かれ書店で購入しました。

元々ヨガをよくやっていたので、
ヨガよりも運動量が少ないルーシーはどうなのかな？
と思ったのですが、
意外と身体の内側からポカポカと暖かくなってビックリしました。
暖かくなると同時に緊張していた身体も柔らかくなったような。

ポイントは呼吸なんじゃないかと思います。
吸いながら動作に入り、呼吸を止め、吐きながら元に戻す。
一つ一つの動作はヨガより本当に簡単ですが、
この呼吸法で３?５回繰り返して
いくつかいろんな動作をするとポカポカしだします。

身体動かしたくないけどスッキリさせたい時にもいいですよ。
あとお年寄りの方にもいいんじゃないかな。